Estrés en el trabajo? ¡Habla con el jefe!

¿Decirle a su jefe si usted es un poco de estrés en el trabajo? ¿O temes la terminación y prefieres soportar el estrés? En mi opinión, la mayoría de los empleados de hoy deciden no decir nada y esperar que las cosas se vuelvan a mejorar en el futuro previsible. Gimen entre sus compañeros, pero el jefe sólo ve una pequeña sonrisa. Y mientras todavía señal “no hay problema, está bien!” arriba, la siguiente pila de trabajo termina en la mesa. Una peligrosa espiral de estrés en el trabajo de la que muchos empleados ya no encuentran su propio camino. Aprenda unos pasos cómo discutir con su jefe lo que usted está estresante sin cobrar inmediatamente la cancelación.

¿Tienes estrés en el trabajo?

“Sólo tengo que tener la valentía para decirle ahora!”
He escuchado esta conclusión dos veces en la última semana – de mujeres – y esta frase fue el impulso para mi artículo de hoy. También me gustaría dar las gracias a una interesante sesión sobre el estrés el pasado fin de semana. Porque allí, también, la discusión ha demostrado que muchos empleados no se atreven a hablar con sus encargados sobre las situaciones estresantes de su trabajo del día a día. Temen las consecuencias potenciales: el jefe furioso en voz alta, estamparlos como un steelder suave y malo, escribiendo una nota para el archivo de personal o tirando inmediatamente de la terminación del cajón.

El miedo de los empleados a las consecuencias y su don distintivo por preocuparse adecuadamente de lo que podría suceder cuando van al jefe con sus problemas me parece hoy más grande que nunca. Me pregunto cuando desarrollaron ese miedo de su propio jefe. ¿El jefe, el malvado e impredecible monstruo? Más horrible que en los tiempos más profundos del liderazgo patriarcal. ¿No deberíamos tener esa lentitud detrás de nosotros en una discusión sobre nuevos estilos de liderazgo, nuevo trabajo y cultura auditiva? ¿Hemos fallado en instalar la actualización de seguridad en nuestras mentes, que está convirtiendo a los jefes de nuevo en colegas y personas que quieren alcanzar metas y celebrar el éxito junto con sus equipos? ¿O veo el mundo demasiado colorido y hemos llegado a un mundo de trabajo con una mentalidad de alquiler y de fuego, en la que el miedo a la terminación rápida del contrato de empleo por lo general sólo a plazo fijo está realmente justificado cuando la más mínima porquería?

Los dos, que me dijeron la frase anterior, añadieron: “no va a ser tan malo y ¿de qué otra manera se supone que se dará cuenta de que estoy estresado y ya no puedo hacer un buen trabajo así?” – sí, ¿cómo se supone que rinda bien con estrés en el trabajo? Los jefes no son clarividentes, no psicólogos, no detectives. Y son – y también deben estar en la carretera a una altitud diferente que su personal y mantener un ojo en otras cosas. Seguramente los ejecutivos deben tener una buena idea de qué tareas hacer en qué momento por quién y cuándo un empleado es abrumado. Sí, los jefes también deben tener tanta empatía, percibir y responder a los ánimos de sus empleados y del equipo. Sin embargo, esto sería más fácil si los empleados también proporcionan más claridad en la relación de liderazgo, diciendo lo que les molesta, las tensiones, las tensiones y lo que les importa relacionado con estrés en el trabajo.

Paso 1: claridad propia: ¿Qué es lo que realmente te estresa?
Ya sea que se queje de demasiado trabajo o de aburrimiento, se sienta perturbado por sus colegas o su equilibrio entre el trabajo y la vida está enfermo. Estos son sólo los síntomas de algo. Trate de averiguar qué hay detrás de él y realmente determina su estrés en el trabajo.

Paso 2: ideas de soluciones: ¿Qué puede cambiar usted mismo?
Tengo la sensación de que algunos empleados desde hace mucho tiempo han puesto la auto-responsabilidad en el clavo en su trabajo cotidiano. En la profesión, culpan al jefe, a sus colegas o, a través de una manta, a la administración, a la sociedad o a la Sra. Merkel por sus problemas. La idea de que son también parte del problema, de pie en el camino con hábitos cómodos molestos o no más válidos patrones de pensamiento, parece extravagante. Porque es agotador o nos hemos olvidado en una sociedad cada vez más controlada por el extranjero para cuestionar nuestros propios pensamientos y acciones, y así también para reconocer la propia participación en el problema – y así también en la solución –.

Paso 3: preparación mental: ¡ su actitud cuenta!
Antes de entrar en la conversación con su jefe, mentalmente prepararse para ello. Ve a través de la conversación en el pensamiento y considerar lo que le gustaría decirle a su jefe cómo y también lo que usted cree, cómo él o ella va a reaccionar a él.